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Es importante que dejéis de tomar nada exterior
Para esta semana es importante que únicamente te centres en ti
El mundo externo es un reflejo de tu mundo interno
Cuando empieces a cuidarte interiormente, la vida te cuidará
Trataré con cariño y respeto, eso es lo más importante.

Da igual el tiempo que esté cada una sin comer, no te compares con nadie. Lo único que buscamos es conectar conmigo misma. Y cada una tiene sus sensaciones… No me comparo. Todo está bien 🌟

Es normal empezar a notar antes el hambre, ya no tienes tantas reservas. Y la escucha a tu cuerpo se está afinando… Enhorabuena 💪🏽

Suele pasar que cuanto más comes mas quieres comer, y cuando empiezas a escuchar a tu cuerpo te das cuenta de que no necesitas tanto… Lo importante es la conexión que estás creando y sino te apetece beber, pues no bebas, está perfecto. Cuando vives conectada con tu cuerpo el peso se equilibra

Me gustaría que cambies la perspectiva, no lo hagas desde el esfuerzo. Eso es del pasado, hazlo desde la curiosidad de conocerte, de conocer tu cuerpo y tus sensaciones internas. El poder está en ti 💪🏽❤️. Porque cultivo cada día más el amor hacia mi, me escucho y escucho mis necesidades, y desde ahí retomo mi poder personal. Todo está dentro de mi…

Si tienes sobrepeso, tendrías que pensar si realmente eres un buen ejemplo para tus hijos. Si es importante para ti pasar tiempo con ellos, puedes hacerlo sin que haya comida de por medio, y hasta estarás más presente que con la comida. Además con el tiempo te irás conociendo y te darás cuenta del ritmo y la cantidad de comida que querrás ingeri…[Leer más]

imagina todos esos táper, el volumen que ocupan, imagínatelos en tu cuerpo, rodeándolo, en tu barriga, en tu cintura, en las piernas, los brazos, o donde mas te estorben los kilos de más…
Imaginándote esto, ¿Dónde prefieres que esté esa comida? Realmente prefieres comértela que guardarla o tirarla.
¿Como afecta esto a tu economía?
¿…[Leer más]

Estas respondiendo a patrones mentales antiguos, es lo que te enseñaron de niña. Toma distancia para darte cuenta de que es un hábito poco saludable para ti, pues no te conecta con tus sensaciones internas. Si utilizas platos demasiado pequeños, prueba a utilizar un plato más grande, donde lleve la cantidad que te sueles comer y un poquito más.…[Leer más]

Los chicles generan muchos jugos gástricos y no es lo mejor, porque te puede confundir en este aprendizaje sobre las sensaciones de tu cuerpo.

Eso es del pasado, piensa que estás cambiando tus programas mentales, a partir de hoy creas un nuevo hábito, haces consciente lo inconsciente… Te preguntas siempre, siempre antes de comer, siempre
Compruébalo verás que todo cambia.
Además no hace falta hacerlo perfecto, lo importante es aumentar la auto escucha y ser más consciente de tus sensaci…[Leer más]

Es normal que te pase esto, estás aprendiendo a escucharte y para aprender es normal caer en los patrones antiguos.
Cuando te pase, date cuenta de cual es la emoción que está ahí, y empieza a indagar en que te quiere decir esa emoción…
Estas triste, enfadada, harta, vacía, desilusionada…
Esto te habla de lo que necesitas como persona en este…[Leer más]

Es importante descansar bien, sino lo haces se crea un desequilibrio hormonal y tendrás más ganas de comer alimentos muy calóricos.
Puedes buscar donde puedes mejorar tus rutinas observando los excitantes que tomas, cafés, tes, refrescos de cola…
Evita los líquidos dos horas antes de dormir, para no levantarte a orinar.
Eso incluye frutas y verd…[Leer más]

Siempre lo haces correctamente, porque lo que estás viviendo te ayuda a aprender, lo que sucede es necesario que pase para que tú te des cuenta de como funcionas. Todas las experiencias te sirven.
Agradece todo lo que llega porque en el fondo te trae una enseñanza que es importante para ti. Estás en el camino del amor ❤️🙏🏼❤️
La actitud de obs…[Leer más]

No es aconsejable tomar nada externo, eso interfiere en el proceso de conocerte. Este programa es un trabajo de auto escucha. Si utilizas saciantes externos impides esa buena conexión con tus señales internas.

No te enfoques en lo que sí y lo que no puedes comer, es mejor que pongas tu atención en empezar a conocerte , observando en que momentos comes, o que te ha pasado antes de ese atracón. No hay nada prohibido, y esto es un aprendizaje, donde aprenderás a conectar con tus señales internas, el objetivo es poner consciencia.
Con el tiempo solt…[Leer más]

Para la ansiedad y esos monos de azúcar o chocolate, prueba la visualización de rescate. A base de repetir una acción diferente, vas creando esos nuevos patrones mentales, esos de tu nueva personalidad delgada, con tu peso saludable 💗
Enfócate en el proceso, en aprender a distinguir el tipo de hambre que sientes, y en hacerte consciente de por…[Leer más]