Semana 4

me cuesta mucho no acabarme el plato

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  • ¿Que hago?
    porque es que no puedo dejar nada en el plato

    admin
    Superadministrador

    Estas respondiendo a patrones mentales antiguos, es lo que te enseñaron de niña. Toma distancia para darte cuenta de que es un hábito poco saludable para ti, pues no te conecta con tus sensaciones internas. Si utilizas platos demasiado pequeños, prueba a utilizar un plato más grande, donde lleve la cantidad que te sueles comer y un poquito más. Así puedes empezar a conectar más con tu sensación de saciedad, no es algo que tengas que hacer siempre, es solo para aprender a dejar comida en el plato. Cuando aprendas nadie mejor que tu sabrás cuanto tiene que llevar tu plato.
    También te va a ayudar estar plenamente consciente cuando comes.
    Sin distracciones externas, solo tu y la comida. 💙😄

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