Semana 1

Es importante descansar bien, sino lo haces se crea un desequilibrio hormonal y tendrás más ganas de comer alimentos muy calóricos.
Puedes buscar donde puedes mejorar tus rutinas observando los excitantes que tomas, cafés, tes, refrescos de cola…
Evita los líquidos dos horas antes de dormir, para no levantarte a orinar.
Eso incluye frutas y verd…[Leer más]

Siempre lo haces correctamente, porque lo que estás viviendo te ayuda a aprender, lo que sucede es necesario que pase para que tú te des cuenta de como funcionas. Todas las experiencias te sirven.
Agradece todo lo que llega porque en el fondo te trae una enseñanza que es importante para ti. Estás en el camino del amor ❤️🙏🏼❤️
La actitud de obs…[Leer más]

No es aconsejable tomar nada externo, eso interfiere en el proceso de conocerte. Este programa es un trabajo de auto escucha. Si utilizas saciantes externos impides esa buena conexión con tus señales internas.

No te enfoques en lo que sí y lo que no puedes comer, es mejor que pongas tu atención en empezar a conocerte , observando en que momentos comes, o que te ha pasado antes de ese atracón. No hay nada prohibido, y esto es un aprendizaje, donde aprenderás a conectar con tus señales internas, el objetivo es poner consciencia.
Con el tiempo solt…[Leer más]

Para la ansiedad y esos monos de azúcar o chocolate, prueba la visualización de rescate. A base de repetir una acción diferente, vas creando esos nuevos patrones mentales, esos de tu nueva personalidad delgada, con tu peso saludable 💗
Enfócate en el proceso, en aprender a distinguir el tipo de hambre que sientes, y en hacerte consciente de por…[Leer más]

Te invito a cuidar tu lenguaje, porque lo que tú dices tu mente y tu cuerpo se lo cree. Es importante que empieces a poner atención en hablar siempre en positivo, es decir, hablar en tu favor y no en contra tuya (me refiero a juicios y criticas que a veces nos decimos), así el lenguaje te ayuda a conseguir lo que tú realmente quieres. Todo est…[Leer más]